पीरियड्स के दौरान ऐसे करें बढ़ते वनज को काबू

चाहे कोई महिला या फिर लड़की, पीरियड्स के दौरान हर किसी का थोड़ा बहुत वनज बढ़ना आम बात है। पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, कमर दर्द, उल्टी आना और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं के साथ ही हर महिला को परिरियड़स के दौरान बढ़ते वनज की समस्या से भी गुजरना पड़ता है। कई महिलाओं में पीरियड्स के द्वारा बढ़ा गया वनज महावारी के खत्म होते ही या उसके कुछ दिनों में सामान्य हो जाता है। पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को छाती में भारीपन भी महसूस होता है। आज हम आपको महिलाओं में पीरियड्स के दौरान वनज बढ़ने के कारण बता रहे हैं। ब्लोटिंग की समस्या के कारण- कई महिलाएं ऐसी होती है जिन्हें पीरियड्स शुरू होने के कुछ दिन पहले से ही अपने शरीर में भारीपन यानि कि वनज बढ़ने का एहसास होता है। इस प्रक्रिया को ही ब्लोटिंग या वाॅटर रिटेंशन कहते हैं। यह प्रक्रिया कई महिलाओं को पीरियड्स होने के लगभग 10 दिन पहले ही महसूस होने लगती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो यह कोई चिंता की बात नहीं हैं। क्योंकि शरीर में ये बदलाव हार्मोंस के चलते होते हैं। पीरियड्स से पहले शरीर में कुछ मात्रा में तरल पदार्थ जमा होने लगते है। यह वजह है कि बहुत सी महिलाओं को पीरियड्स से पहले उनका वजन बढ़ा हुआ महसूस होता है। साथ ही उन्हें इस समय ब्रेस्ट टेंडरनेस जैसी अन्य असुविधाएं भी महसूस होती है। जिन महिलाओं को निर्धारित समय से लेट पीरियड्स होते है उनमें भी यह समस्या देखी जाती है। गैस और डायरिया होने की समस्या पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में शारीरिक बदलावों के साथ ही कई अन्य बदलाव भी होते है। किस वक्त उनका मूड बदल जाए कोई नहीं जानता। ठीक ऐसा ही बदलाव महिलाओं के स्वाद में भी होता हैं। पीरियड के दौरान महिलाओं का मन मीठा खाने के बजाय नमकीन खाने का करता है। इस वक्त महिलाओं को ज्यादा नमकीन और स्पाइसी फूड खाने का करता है। जिसके चलते शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगते है, और आपका शरीर फूला हुआ या वनज बढ़ा हुआ महसूस होने लगता है। पेट में बनी गैस और डायरिया की वजह से आपका शरीर और फुला हुआ दिखाई पड़ता है। इस दौरान इमरजेंसी काॅन्ट्रासेप्टिव पिल्स लेने से आपके शरीर में और अधिक हार्मोनल बदलाव और ब्लोटिंग का कारण बनते है। नमक खाने के चलते जिन महिलाओं को पीरियड्स के वक्त या उसके आगे-पीछे वनज बढ़ने की शिकायत होती है उन्हें अपने खाने में नमक की मात्रा कम करनी पड़ेगी। अचार, ब्रेड, सोडियम से भरपूर चीजें और सोडा जैसी चीजों को इस दौरान बिल्कुल नहीं लेना चाहिएं। पीरियड्स के वक्त जितना हो संतुलित डाइट लें और अधिक से अधिक फलों का सेवन करें।