महिलाओं में नाखून बढ़ाने का खूब शौक होता है। हाथों की खूबसूरती के लिए बड़े और सजे हुए नाखून काफी अच्छे लगते है। किरेटिन नाम के प्रोटीन से बनने वाले नाखून स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली से ही बड़े और खूबसूरत हो सकते हैं। हाथों के नाखून पैरों के नाखून के मुकाबले ज्यादा तेजी से बढ़ते हैं।
नाखूनों का बढ़ना न केवल आपकी सुंदरता में चार चांद लगाता है बल्कि यह आपके शरीर की सेहत का हाल भी प्रदर्शित करता है। स्वस्थ और बढ़ते हुए नाखून अच्छी सेहत के प्रतीक है। बढ़िती उम्र की वजह से, हार्मोनस बदलावों के चलते, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की वजह से या फिर पोषक तत्वों की कमी की वजह से कभी-कभी नाखूनों का विकास या तो रूक जाता है या धीमी गति से होने लगता हैं। ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे है। जिसका इस्तेमाल कर आप लंबे और खूबसूरत नाखून पा सकते है। नाखूनों को पतला और शाइनी बनाने के लिए आप टमाटर का प्रयोग कर सकती है। टमाटर के बायोटिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो नाखूनों के विकास के लिए बहुत आवश्यकत हैं। इसके अलावा टमाटर में नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी विटामिन ए और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आधा कप टमाटर के जूस में दो चम्मच आॅलिव आॅयल मिलाकर अपने नाखूनों को लगभग 10 मिनट उसमें डुबोए रखिए। दिन में दो बार ऐसा करना आपको बेहतर परिणाम देगा। चूंकि बालों की तरह नाखून भी किरेटिन नाम के प्रोटीन से बना होता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कीजिए। मछली, अंडे, बीफ, पोर्क, नट्स, पालक ओर हरी सब्जियां प्रोटीन के महत्वपूण्र स्रोत है। सेहतमंद नाखूनों के लिए इनका नियमित सेवन काफी लाभदायी होता हैं। बायोटिन नाखूनों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह किरेटिन के निर्माण में मदद करता है। अंडे, गाजर, अनाज, टमाटर, बादाम, गोभी, दूध, सोयाबीन, ओट्स, खीरा आदि बायोटिन के अच्छे स्रोत है जो नाखूनों के विकास के लिए काफी फायदेमंद हैं।
